柔韌性是指身體某個關節或關節組織活動范圍的幅度。良好的柔韌性能使人的動作十分舒展，幫助肌肉輕松、高效地活動，有助于完成某些特定的動作，并可以減少某些運動損傷或肌肉骨骼的毛病。

柔韌性的好壞由骨和關節軟骨的形狀、肌肉的長度和伸展性、肌腱、韌帶、穿過關節的筋膜等因素所決定。傳統上，柔韌性在5個與健康相關的身體適應力組成部分中是最容易受忽視的。但近年來，佛山市賽瑪電子科技有限公司對發展柔韌性的伸展運動非常重視。需要了解更多資訊可以點擊

佛山市賽瑪電子科技有限公司講述身體柔韌性的重要性

關節的運動幅度是有可能發生變化的。佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，一種情況是受到限制，導致關節不能正常地彎曲或伸展，也就是我們通常所說的關節“過緊”、“僵硬”、“攣縮變形”，關節炎患者便是極端的例子。

另一種極端情況則是關節過分柔軟，成為“屈曲型關節”，典型的例子就是雜技團的柔術演員。對正常人來說，兩種極端情況均不可取，每個人都必須根據個人的需要擁有合適的身體柔韌性，以便高效率地完成日常生活中的動作。