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如何打造健身一角

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人氣:-發(fā)表時間:2022-08-19 15:10【

“不管理好自己的身體,怎么管理好自己的工作生活?”

在飛速發(fā)展的社會里健身理念,越來越受到現(xiàn)代人的重視。但看著別人在朋友圈po出漂亮的腹肌胸肌肱二頭肌

打造經(jīng)濟又實用的私人健身房——只需要一點空間和創(chuàng)意,你便能盡情在公司受健身的樂趣!

首先,我們需要在辦公區(qū)休息區(qū)尋找一處空間,作為健身專用區(qū),不用很大

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跑步機綜合運動效果、運動體驗、跑步不需要費太多力氣,但也能達到跑步健身的效果。而且,跑步速度和跑步環(huán)境可以自由控制,如可以通過調節(jié),模擬在平地、上坡處、丘陵跑步的感覺。

3. 啞鈴、彈力繩

想練出利落的手臂線條,啞鈴是必不可少的器材!對于力氣不夠的妹紙來說,可以入手一組糖果色啞鈴:1KG,2KG, 3KG, 5KG不等~主要訓練肩部、前臂、核心,促進整體的平衡感。

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