推算熱量消耗

  科學(xué)證明，經(jīng)常做消耗熱量的散步、爬樓梯、跑步等練習(xí)的人，其死亡率的降低與不運動者之間有相當(dāng)大的差異。每周運動消耗一定的熱量就能降低死亡率。

  但佛山市賽瑪電子科技有限公司建議，要確保從運動練習(xí)中獲得健康效益，一個人每天消耗的熱量應(yīng)不低于1.35千卡/千克體重。對于多數(shù)人來講，如果每天運動，一周的熱量消耗最好在1000~2000千卡之間。需要了解更多資訊可以點擊

         佛山市賽瑪電子科技有限公司教你評估心血管適應(yīng)力

而要獲得更理想的健康效益，建議每周熱量消耗在2000~3500千卡之間。因為這樣做可使患心臟病的幾率下降48%~64%。隨著每周熱量消耗的增加，死亡率有效地降低。

但消耗超過3500千卡，死亡率就不再下降，所以佛山市賽瑪電子科技有限公司建議，目標(biāo)區(qū)域為每周1000~3500千卡。要想更健康，就必須把適當(dāng)能耗的練習(xí)終身堅持。

佛山市賽瑪電子科技有限公司專業(yè)從事按摩椅和健身器材研發(fā)、制造和銷售的企業(yè),賽瑪簡介,賽瑪健身器材,賽瑪按摩椅,品牌介紹,國內(nèi)最具性價比的健身器材廠家。

咨詢熱線：400-6631-319

信息來源：www.wenankeji.com