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減肥與用力量器械進(jìn)行力量訓(xùn)練的關(guān)系

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人氣:-發(fā)表時間:2015-11-14 15:38【

  怎樣做才能預(yù)防瘦體重(LBW)的減少,提高機(jī)體的代謝率水平呢?最好的方式莫過于堅持用力量器械進(jìn)行體育鍛煉。科學(xué)研究表明:有氧運動可以改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能,提高身體的最大攝氧能力,但并不調(diào)高體內(nèi)瘦體重(LBW)的含量。

 

 

  而用力量器械進(jìn)行力量訓(xùn)練雖不能有效地改善心肺機(jī)能及最大攝氧能力,但卻明顯地增加體內(nèi)瘦體重(LBW)的含量,瘦體重(LBW)的增加可提高機(jī)體安靜時的代謝率。用簡單的話說,即使是在睡覺,瘦體重(LBW)多的消耗能量也比瘦體重(LBW)少的消耗的能量要多。由此可見,力量訓(xùn)練不僅是對維持原有的理想體重,還是對中年發(fā)福后的減肥,都是很有意義的。

佛山市賽瑪12年致力于研發(fā)、生產(chǎn)和銷售力量器械,賽瑪力量器械,力量器械推薦,力量器械供應(yīng)商,是國內(nèi)最具性價比的力量器械廠家。

 

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